Ini Dia 7 Manfaat Buah Durian yang Menyehatkan Tubuh
Siapa yang tidak kenal dengan durian? Buah durian yang memang terkenal dengan durinya yang tajam dan kulitnya yang tebal ini ternyata menyimpan banyak manfaat yang menyehatkan untuk tubuh. Jadi, jika Anda tidak suka dengan buah yang satu ini tentu akan melewatkan nutrisi yang baik untuk kesehatan. Simak artikel ini sampai akhir untuk mendapatkan informasi yang lebih jelas.
Durian adalah jenis buah yang berasal dari Asia Tenggara dan sangat populer di negara-negara seperti Indonesia, Malaysia, Thailand, dan Filipina. Durian memiliki biji besar yang berwarna coklat atau hitam dan dilindungi oleh duri-duri yang tajam.
Dalam buah durian terdapat daging buah yang berwarna kuning atau putih yang memiliki tekstur yang lembut dan rasa yang khas, yaitu manis, gurih, dan sedikit asam. Rasa durian sangat khas dan unik, sehingga membuat durian menjadi buah yang sangat dicintai atau sangat dibenci oleh banyak orang. Selain itu, durian juga kaya akan nutrisi seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin B dan C, dan mineral seperti potassium, magnesium, dan fosfor. Namun, juga diharapkan agar di konsumsi dengan bijak karena juga mengandung kadar lemak yang tinggi.
Cianjur merupakan salah satu daerah penghasil durian di Indonesia. Durian merupakan salah satu komoditas utama yang dihasilkan di daerah ini, sehingga mudah ditemukan di pasar-pasar tradisional atau toko-toko buah di Cianjur. Namun, ketersediaan durian tergantung pada musim panen. Musim panen durian di Cianjur biasanya berlangsung selama bulan Mei hingga Agustus, sehingga pada saat musim panen, durian sangat mudah ditemukan di pasar-pasar atau toko-toko buah. Namun, di luar musim panen, durian mungkin lebih sulit ditemukan atau harganya lebih mahal.
Manfaat Buah Durian yang Baik Untuk Kesehatan
Durian memiliki beberapa manfaat kesehatan, diantaranya:
- Meningkatkan sistem imun: Durian mengandung vitamin C yang dapat membantu meningkatkan sistem imun tubuh.
- Mencegah anemia: Durian mengandung zat besi yang dapat membantu mencegah anemia.
- Menurunkan tekanan darah: Durian mengandung potasium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
- Meningkatkan kesehatan jantung: Durian mengandung lemak tak jenuh yang dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung.
- Meningkatkan kesehatan tulang: Durian mengandung kalsium yang dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang.
- Membantu pemulihan setelah berolahraga: Durian mengandung kalori yang dapat membantu dalam pemulihan setelah berolahraga.
- Membantu dalam pencernaan : Durian juga mengandung serat yang dapat membantu dalam proses pencernaan.
Namun, perlu diingat bahwa durian juga mengandung kalori yang tinggi dan lemak jenuh, sehingga dianjurkan untuk dikonsumsi dalam jumlah yang moderat agar tidak menimbulkan masalah kesehatan. Sebaiknya konsultasikan dengan dokter jika anda memiliki masalah kesehatan tertentu sebelum mengkonsumsi durian.
Tidak ada waktu yang benar-benar terbaik untuk makan durian, karena itu tergantung pada preferensi masing-masing individu. Namun, beberapa orang lebih suka makan durian sebagai makan siang atau makan malam karena rasanya yang lezat dan kaya nutrisi.
Beberapa orang juga lebih suka makan durian sebagai menu sarapan karena dapat memberikan energi yang dibutuhkan untuk menjalani aktivitas sepanjang hari. Namun, yang paling penting adalah anda harus memastikan untuk mengkonsumsi durian dalam jumlah yang sesuai dengan kebutuhan kalori harian anda dan selalu ingat untuk mengkonsumsi durian sebagai bagian dari diet yang seimbang.
Beberapa orang juga menyarankan untuk tidak makan durian sebelum tidur karena durian dapat menyebabkan kembung dan mual bagi beberapa orang. Itu dia beberapa manfaat buah durian yang menyehatkan tubuh. Semoga bermanfaat.