Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari untuk Menjaga Kesehatan Gigi

By Aladdin Last updated Apr 3, 2023

Gigi yang sehat dapat mempengaruhi kesehatan tubuh secara keseluruhan. Oleh karena itu, menjaga kesehatan gigi sangat penting bagi kehidupan kita. Salah satu hal yang dapat kita lakukan untuk menjaga kesehatan gigi adalah dengan memilih makanan dan minuman yang tepat. Beberapa jenis makanan dan minuman dapat menyebabkan kerusakan pada gigi. Artikel ini akan membahas tentang makanan dan minuman yang harus dihindari untuk menjaga kesehatan gigi.

Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari untuk Menjaga Kesehatan Gigi

Menjaga kesehatan gigi sangat penting untuk kesehatan kita secara keseluruhan. Kita harus memilih makanan dan minuman yang tepat untuk menjaga kesehatan gigi. Beberapa jenis makanan dan minuman dapat menyebabkan kerusakan pada gigi dan dapat mempengaruhi kesehatan gigi kita.

1. Minuman Bersoda

Minuman bersoda merupakan minuman yang sangat berbahaya bagi kesehatan gigi. Minuman bersoda mengandung gula dan asam yang dapat merusak email gigi dan membuat gigi menjadi lebih rentan terhadap kerusakan. Jika Anda ingin mengkonsumsi minuman bersoda, pastikan untuk membilas mulut dengan air setelah meminumnya.

2. Kue Manis dan Permen

Kue manis dan permen mengandung gula yang dapat merusak email gigi dan membuat gigi menjadi lebih rentan terhadap kerusakan. Kue manis dan permen juga melekat pada gigi dan mempercepat kerusakan gigi. Jika Anda ingin mengkonsumsi kue manis dan permen, pastikan untuk membilas mulut dengan air setelah memakannya.

3. Jeruk dan Jeruk Nipis

Jeruk dan jeruk nipis mengandung asam sitrat yang dapat merusak email gigi. Jika Anda ingin mengkonsumsi jeruk dan jeruk nipis, pastikan untuk membilas mulut dengan air setelah memakan atau meminumnya.

4. Kopi dan Teh

Kopi dan teh mengandung kafein yang dapat membuat gigi menjadi lebih rentan terhadap kerusakan. Kopi dan teh juga dapat membuat gigi menjadi kuning. Jika Anda ingin mengkonsumsi kopi dan teh, pastikan untuk membilas mulut dengan air setelah meminumnya.

5. Makanan dan Minuman Asam

Makanan dan minuman asam dapat merusak email gigi dan membuat gigi menjadi lebih rentan terhadap kerusakan. Jika Anda ingin mengkonsumsi makanan dan minuman asam, pastikan untuk membilas mulut dengan air setelah memakan atau meminumnya.

6. Permen Karet

Permen karet dapat merusak email gigi dan membuat gigi menjadi lebih rentan terhadap kerusakan. Permen karet juga melekat pada gigi dan mempercepat kerusakan gigi. Jika Anda ingin mengkonsumsi permen karet, pastikan untuk membilas mulut dengan air hangat.

8. Makanan dan Minuman Beralkohol

Makanan dan minuman beralkohol dapat mengurangi produksi air liur dan membuat gigi menjadi lebih rentan terhadap kerusakan. Alkohol juga dapat menyebabkan noda pada gigi. Jika Anda ingin mengkonsumsi makanan dan minuman beralkohol, pastikan untuk membilas mulut dengan air setelah meminumnya.

9. Kacang-kacangan

Kacang-kacangan mengandung asam fitalat yang dapat mengikat mineral dalam tubuh. Mineral yang terikat oleh asam fitalat tidak dapat diserap oleh gigi dan dapat menyebabkan kerusakan pada gigi. Jika Anda ingin mengkonsumsi kacang-kacangan, pastikan untuk membilas mulut dengan air setelah memakannya.

10. Es Krim

Es krim mengandung gula yang dapat merusak email gigi dan membuat gigi menjadi lebih rentan terhadap kerusakan. Es krim juga dapat membuat gigi menjadi lebih sensitif. Jika Anda ingin mengkonsumsi es krim, pastikan untuk membilas mulut dengan air setelah memakannya.

11. Kacang Babi

Kacang babi mengandung asam oksalat yang dapat menyebabkan kerusakan pada gigi. Asam oksalat juga dapat mengikat kalsium dalam tubuh. Jika Anda ingin mengkonsumsi kacang babi, pastikan untuk membilas mulut dengan air setelah memakannya.

12. Permen Karet Berperisa Buah-buahan

Permen karet berperisa buah-buahan mengandung asam sitrat yang dapat merusak email gigi. Permen karet juga melekat pada gigi dan mempercepat kerusakan gigi. Jika Anda ingin mengkonsumsi permen karet berperisa buah-buahan, pastikan untuk membilas mulut dengan air setelah memakannya.

13. Tepung dan Makanan Olahan

Tepung dan makanan olahan mengandung gula dan tepung yang dapat merusak email gigi dan membuat gigi menjadi lebih rentan terhadap kerusakan. Tepung dan makanan olahan juga dapat melekat pada gigi dan mempercepat kerusakan gigi. Jika Anda ingin mengkonsumsi tepung dan makanan olahan, pastikan untuk membilas mulut dengan air setelah memakannya.

14. Makanan dengan Tekstur Keras

Makanan dengan tekstur keras seperti popcorn, kerupuk, dan kacang tanah dapat menyebabkan kerusakan pada gigi. Tekstur keras dari makanan tersebut dapat membuat gigi menjadi patah atau retak. Jika Anda ingin mengkonsumsi makanan dengan tekstur keras, pastikan untuk mengunyahnya dengan hati-hati dan hindari menggigit makanan tersebut dengan gigi depan.

15. Air Mineral Berkarbonasi

Air mineral berkarbonasi dapat mengurangi produksi air liur dan membuat gigi menjadi lebih rentan terhadap kerusakan. Karbon dioksida dalam air mineral berkarbonasi juga dapat membuat gigi menjadi lebih sensitif. Jika Anda ingin mengkonsumsi air mineral berkarbonasi, pastikan untuk membilas mulut dengan air setelah meminumnya.

Kesimpulan

Dari daftar makanan dan minuman di atas, dapat disimpulkan bahwa untuk menjaga kesehatan gigi, kita harus menghindari makanan dan minuman yang mengandung gula, asam, tepung, dan alkohol. Kita juga harus menghindari makanan dengan tekstur keras dan air mineral berkarbonasi. Sebaliknya, kita sebaiknya mengkonsumsi makanan yang mengandung kalsium dan fosfor seperti susu dan ikan, serta makanan yang mengandung serat seperti buah-buahan dan sayuran.