6 Manfaat Buah Lemon yang Baik Untuk Kesehatan
Perasan buah lemon memang memiliki rasa asam, tetapi ternyata di balik rasa asamnya buah lemon menyimpan banyak manfaat yang baik untuk kesehatan. Untuk bisa mengetahuinya, Anda bisa membaca artikel ini dari awal sampai selesai agar lebih paham.
Lemon adalah sejenis buah berbentuk bulat dengan kulit yang keras dan kuning. Ia memiliki rasa asam dan digunakan dalam masakan untuk memberikan rasa asam pada makanan. Lemon juga banyak digunakan dalam minuman seperti jus lemon dan lemon tea. Lemon juga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, dan sering digunakan dalam produk perawatan kulit dan rambut.
Rasa buah lemon bervariasi tergantung pada tingkat kematangan dan jenis lemon yang digunakan. Lemon yang masak biasanya lebih manis dan kurang asam dibandingkan dengan lemon yang belum masak. Beberapa orang menyukai rasa asam dari lemon dan menggunakannya dalam masakan atau minuman, sementara yang lain mungkin menganggap rasa asam terlalu kuat. Beberapa jenis lemon juga lebih asam dari jenis lainnya. Namun, dalam keseluruhan, lemon adalah buah yang populer dan banyak digunakan dalam masakan dan minuman di seluruh dunia.
Manfaat Buah Lemon Untuk Kesehatan
Buah lemon memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, beberapa di antaranya adalah :
- Mengandung Vitamin C yang tinggi: Vitamin C adalah antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan juga membantu sistem kekebalan tubuh.
- Mencegah batu ginjal: Lemon mengandung asam citrat yang dapat mencegah pembentukan batu ginjal.
- Meningkatkan sistem pencernaan: Lemon memiliki sifat alkali yang dapat menetralkan asam lambung dan membantu meningkatkan sistem pencernaan.
- Menurunkan tekanan darah: Lemon mengandung kalium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
- Menurunkan risiko kanker: Lemon mengandung flavonoid yang dapat membantu menurunkan risiko kanker.
- Menjaga kesehatan gigi: Lemon mengandung asam asam yang dapat membantu menghilangkan plak dan menjaga kesehatan gigi.
Namun, perlu diingat bahwa asam dalam lemon dapat merusak enamel gigi jika digunakan dalam jangka panjang, jadi sebaiknya diminum dengan air atau dicampur dengan madu.
Waktu terbaik untuk makan buah lemon bervariasi tergantung pada tujuan kesehatan yang ingin dicapai. Namun, ada beberapa waktu yang dapat dijadikan pilihan untuk mengkonsumsi lemon :
- Pagi hari: Minum air lemon hangat di pagi hari dapat membantu membersihkan sistem pencernaan dan membantu mengeluarkan racun dari tubuh.
- Sebelum makan: Menelan segelas air lemon sebelum makan dapat membantu meningkatkan nafsu makan dan membantu pencernaan.
- Setelah makan: Minum air lemon setelah makan dapat membantu menetralkan asam lambung dan membantu mengurangi rasa sakit perut.
- Siang hari: Minum air lemon dingin pada siang hari dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan membantu mengatasi dehidrasi.
Itu hanyalah beberapa contoh, namun Anda harus mengikuti panduan dari dokter atau ahli gizi jika Anda punya kondisi medis tertentu atau mengambil obat-obatan. Jangan sampai niat baik Anda untuk mendapatkan kebaikan atau kesehatan malah mendapatkan keburukan.
Selain diperas menjadi air lemon, ternyata buah ini pun bisa diolah menjadi berbagai sajian atau minuman yang menyehatkan. Akan tetapi, Anda pun harus membaca resep terlebih dahulu supaya olahan buah lemon tersebut bisa enak ketika dikonsumsi.
Demikian penjelasan mengenai manfaat buah lemon yang baik untuk kesehatan. Anda bisa memeras buah lemon menjadi air minum yang menyehatkan atau dengan olahan yang lain. Akan tetapi, yang terpenting adalah membiasakan untuk mengonsumsi makanan sehat tentu membutuhkan usaha yang ekstra. Maka dari itu, bersemangatlah.