4 Tips Memilah Makanan Agar kolesterol Tidak Naik Saat Lebaran

CIANJUR – Momen Lebaran sering kali diidentikkan dengan hidangan lezat dan bersantan yang dapat mengundang godaan bagi mereka yang memperhatikan kadar kolesterol. Namun, menjaga kesehatan kolesterol tidak harus menjadi tantangan selama perayaan ini.

Berikut ini adalah empat tips sederhana untuk menjaga kolesterol tetap terkendali saat menikmati hidangan Lebaran:

• Pilihlah Makanan Rendah Kolesterol

Saat menikmati hidangan Lebaran, prioritaskanlah makanan rendah kolesterol seperti sayuran, buah-buahan segar, dan daging tanpa lemak. Hindari makanan yang tinggi kolesterol seperti daging berlemak, kulit ayam, dan makanan olahan berlemak tinggi.

Baca Juga: 

Sejarah Simbol Ketupat Yang Selalu Identik Saat Lebaran

• Batasi Konsumsi Makanan Bersantan

Hidangan Lebaran sering kali mengandung santan, yang dapat meningkatkan kadar lemak dalam tubuh. Untuk menjaga kolesterol tetap terkendali, batasilah konsumsi makanan bersantan dan pilihlah sajian alternatif yang lebih rendah lemak, seperti masakan tumis atau kukus.

• Perbanyak Konsumsi Serat

Serat larut dalam makanan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Perbanyaklah konsumsi makanan tinggi serat seperti sayuran hijau, buah-buahan, oatmeal, dan kacang-kacangan. Selain itu, serat juga dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengontrol nafsu makan.

Baca Juga: 

Hindari Menanyakan 6 Pertanyaan Sensitif Saat Lebaran!

• Pilih Makanan Olahan Secara Bijak

Hindari makanan olahan yang mengandung banyak lemak jenuh dan trans, seperti kue-kue kering dan makanan ringan berlemak tinggi. Sebagai gantinya, pilihlah camilan sehat seperti buah-buahan segar, kacang-kacangan, atau keripik sayuran.

Dengan mengikuti tips–tips sederhana ini, Anda dapat menikmati hidangan Lebaran tanpa perlu khawatir akan kesehatan kolesterol Anda. Selamat menikmati Lebaran dengan sehat dan bahagia!