Cocok Dikonsumsi Saat Sahur 3 Minuman Agar Badan Tidak Lemas Saat Puasa

CIANJUR – Memasuki bulan Ramadan, menjaga asupan nutrisi menjadi kunci penting bagi kesehatan tubuh yang optimal. Nutrisi bukan hanya sekadar penyokong energi, tetapi juga merupakan fondasi untuk menjalankan aktivitas sehari-hari tanpa makan dan minum. Oleh karena itu, perencanaan menu sahur yang tepat menjadi suatu keharusan untuk menjaga kesehatan dan kenyamanan selama berpuasa.

Rekomendasi Minuman Sahur yang Menyegarkan dan Bergizi

1. Air Kelapa Muda

Air kelapa muda bukan hanya sekadar minuman penyegar, tetapi juga kaya akan nutrisi penting. Dalam segelas air kelapa muda terdapat kalium, kalsium, natrium, karbohidrat, lemak, protein, fosfor, dan besi. Kombinasi nutrisi ini sangat bermanfaat untuk mengembalikan elektrolit yang hilang selama berpuasa.

Selain itu, air kelapa muda membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, mencegah dehidrasi, dan memperlancar pencernaan. Ini semua sangat penting untuk menjaga kebugaran tubuh selama beribadah.

Baca Juga: 

Ini Dia Sejarah Takjil Di Indonesia Tradisi Bulan Ramadan

2. Infused Water

Bagi yang menginginkan variasi dari air putih, infused water bisa menjadi pilihan yang menarik. Selain memberikan sensasi rasa yang segar, infused water juga memberikan banyak manfaat kesehatan.

Minuman ini tidak hanya menyegarkan dan menjaga energi selama berpuasa, tetapi juga membantu detoksifikasi tubuh dari racun. Dengan mencampurkan berbagai buah, sayuran, atau rempah-rempah ke dalam air, infused water menjadi sumber antioksidan, vitamin, dan mineral yang baik.

3. Susu

Susu bukan hanya sekadar minuman yang enak, tetapi juga merupakan sumber nutrisi yang kaya. Dalam segelas susu terdapat kalsium, protein, vitamin B2, vitamin D, dan berbagai nutrisi lainnya yang mendukung kesehatan tubuh.

Baca Juga:

6 Tips Atasi Bibir Kering Di Bulan Ramadan

Kombinasi nutrisi ini membantu menjaga kestabilan energi, mengurangi rasa lapar, dan meningkatkan daya tahan tubuh. Selain itu, konsumsi susu juga dapat meningkatkan fokus dan konsentrasi, serta melindungi tubuh dari berbagai penyakit.

Dengan memperhatikan pilihan minuman sahur yang tepat, kita dapat menjaga kesehatan tubuh dan kenyamanan selama berpuasa. Selamat menjalankan ibadah puasa dengan penuh semangat dan kesehatan!